Personal Training
Trainingsmethoden auf Dich abgestimmt
Unser Leben wird immer mehr auf Leistung getrimmt, immer wieder poppen neue noch effektivere Trainingsgeräte und -methoden auf, die einem in noch kürzerer Zeit noch mehr Power versprechen. Diese neuen Methoden sollten meist einzigartig sein. Vielleicht möchtest du einfach "nur" trainieren & fit werden, natürlich soll es seine Effekte zeigen. Zurück zur natürlichen Bewegung …
Ein guter Trainingsplan wirkt Wunder
Personal Training bedeutet für mich ein Training für Dich zu erstellen, welches ganz individuell und sehr persönlich für Dich zugeschnitten ist. Zu Beginn werden wir ein ausführliches Anamnesegespräch inkl. Testing machen. Auf diesen ermittelten Status Quo werde ich einen Trainingsplan für Dich erstellen.
Functional Training
Ein Schwerpunkt des Trainings wird Functional Training sein, d.h. Du trainierst bei jeder Übung mehrere Muskelgruppen und arbeitest ganzheitlich an Deiner Fitness. Wir arbeiten ohne große Geräte, hauptsächlich dient Dein Körper Dir als Trainingsgerät. Kleingeräte unterstützen Dich bei Übungen zur Stabilität, Balance und zur Vielfalt der Belastungsstruktur.
Bettina Bechheim - sportzeiten.net
Welche Sportzeiten-Trainings gibt es?
Durchstarter:
Du möchtest eine optimale Betreuung beim Training – das bedeutet wir trainieren regelmäßig ca. 2-3x pro Woche zusammen.
Neustarter:
Das ist besonders geeignet nach langen Sportpausen, zu Beginn der Sport-Reha (z.B. Bandscheibenvorfall, Knie oder ähnliches)
oder wenn dein Schweinehund besonders hartnäckig ist. Wir trainieren zu Beginn 1-2x pro Woche und
treffen uns nach der Anlaufphase alle zwei Wochen wieder.
Solist:
Du möchtest aufgrund Deiner Erfahrungen gerne alleine trainieren: dann bekommst Du von mir einen Trainingsplan (für ca. 6 Wochen)
inklusive einer Einweisungsstunde; nach 6 Wochen testen wir Deine Zielerreichung und passen das Training entsprechend an.
Für Fragen, Unsicherheiten im Training o. Ä. stehe ich natürlich zur Verfügung.
2-Wochen-Pendler:
Du möchtest teilweise alleine trainieren und benötigst dennoch etwas Unterstützung: so wäre ein Trainingsplan
für 2 Wochen passend und wir trainieren alle 2 Wochen oder je nach Bedarf öfter zusammen.
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Allgemeine Informationen:
Erstes Kennenlerngespräch (30min) 20€ netto
Kosten pro Stunde 75€ netto
Trainingspläne je nach Aufwand
